Ini Lah 5 Hal Yang Haram Dilakukan Di Tempat Tidur Demi Alasan Kesehatan

Ini Lah 5 Hal Yang Haram Dilakukan Di Tempat Tidur Demi Alasan Kesehatan

KARTUREJEKI.COM Terutama yang dilakukan di malam hari menjadi salah satu kunci penting untuk menjaga kesehatan tubuh luar dan dalam. Sebabnya dengan anda tidur, maka kamu memberikan kesempatan tubuh anda beristirahat dan melakukan regenerasi sel yang dapat merusak setelah seharian anda beraktivitas.

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, maka anda membutuh kan kondisi kamar yang mendukung seperti kasur yang berkualitas baik serta suhu kamar yang nyaman. Selain faktor tersebut, anda dapat menghindari hal berikut di tempat tidur agar tidur anda dapat nyenyak.

1. Menonton TV Di Tempat Tidur

Apakah anda mempunyai Agen Poker kebiasaan menonton TV sebelum tidur, sebaiknya anda harus menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Sebab cahaya dari TV akan merangsang otak untuk dapat berhenti mengeluarkan sebuah hormon melatonin. Padahal sebuah hormon tersebut berfungsi untuk membuat tidur anda akan lebih nyenyak.

2. Menyalakan Smartphone

Selain TV, anda juga harus Agen Domino mematikan smartphone saat akan tidur. Sebabnya ketika smartphone menyala maka anda akan tergoda untuk memainkannya dan hal tersebut akan mempengaruhi ritme sirkadian atau jam alami pada tubuh. Anda juga akan sulit tidur.

3. Makan Di Atas Tempat Tidur

Anda jangan pernah makan Agen Capsa apapun di atas tempat tidur. Sebab remahan makanan tersebut akan menarik kedatangan semut, kecoa, atau serangga lainnya yang pasti akan mengganggu kualitas tidur anda.

4. Sering Lembur

Menurut sebuah penelitian disaat Agen Bandar Kiu anda membawa pekerjaan ke atas tempat tidur atau anda sering lembur, maka hal tersebut cenderung akan menderita insomnia.

5. Bertengkar Dengan Pasangan

Alasan terakhir ini tidak perlu Agen Bandar Poker dijelaskan dengan seksama. Sebab ketika anda bertengkar dengan pasangan, anda pasti akan stres. Sebaliknya ketika anda bermesraan dengan pasangan, tubuh anda akan melepaskan endorfin yang akan membuat anda rileks dan dapat tidur lebih nyeyak..